BBlog
Zdrowe hobby dla seniorów
27 października 2021
Z wiekiem trudno jest znaleźć sposób na spędzanie wolnego czasu. Po przejściu na emeryturę możesz mieć dużo dodatkowego czasu, ale ograniczenia zdrowotne uniemożliwiają Ci robienie rzeczy, które kiedyś uwielbiałeś. Nawet prozaiczne czynności, takie jak oglądanie telewizji czy czytanie, mogą nadwyrężać oczy lub powodować bóle głowy. Ponadto, wielu seniorów ma problemy z poruszaniem się i są zmuszeni do rozrywki w domu. Jeśli znajdziesz się w którejś z tych sytuacji, sprawdź tę listę hobby dla seniorów, które nie tylko są zabawne, ale także korzystne dla Twojego ogólnego zdrowia.
Hobby dla aktywnych seniorów
Jeśli Twoje zdrowie jest nadal w dobrej formie i możesz z łatwością poruszać się po domu, wykorzystaj to! Oto kilka pomysłów na zajęcia, które można wykonywać na świeżym powietrzu lub w społeczności.
Gry
Granie w gry to świetny sposób na pozostanie aktywnym! Kilka przykładów gier na świeżym powietrzu, które wielu seniorów lubi to:
- Krokiet Cornhole Shuffleboard Podkowy
W wiele gier można grać indywidualnie, ale jeśli nie chcesz grać sam, poproś przyjaciela lub członka rodziny, aby przyłączył się do Ciebie na popołudniową zabawę.
Ćwicz (ostrożnie!)
Ćwiczenia są ważne tak długo, jak długo jesteś w stanie bezpiecznie ćwiczyć. Pamiętaj, aby przed podjęciem jakichkolwiek prób skonsultować się z lekarzem, ale wielu seniorów dobrze sobie radzi z lekkimi ćwiczeniami. Niektóre rzeczy, których możesz spróbować to:
- Zajęcia z gibkości lub równowagi Taniec, np. taniec towarzyski lub zajęcia Zumby Joga/Pilates Spacery - nawet krótki spacer dziennie to świetne ćwiczenie! Piesze wędrówki lub zwiedzanie Możesz też, w zaciszu własnego domu, wypróbować program taki jak Wii fit, Just Dance lub wideo treningowe.
Sport
Jeśli lubisz bardziej sportową aktywność, spróbuj uprawiać lżejszy sport. Być może uda Ci się znaleźć drużynę seniorów w Twojej społeczności, do której będziesz mógł dołączyć. Przed podjęciem większej aktywności fizycznej zawsze skonsultuj się z lekarzem, ale wielu seniorów ma szczęście pływać, grać w golfa, a nawet dołączyć do ligi kręglarskiej!
Zostań wolontariuszem
Jednym z najlepszych sposobów, aby nie tylko pozostać aktywnym, ale także zaangażować się w życie społeczności, jest wolontariat. Poprzez wolontariat w miejscu takim jak organizacja non-profit, schronisko dla bezdomnych lub schronisko dla zwierząt, nie tylko pomożesz dokonać zmian, ale także spojrzysz na świat z innej perspektywy.
Wiele placówek publicznych, takich jak biblioteki, również przyjmuje wolontariuszy. Jeśli masz lokalny teatr, wolontariat jako woźny to nie tylko świetny sposób na interakcję z ludźmi, ale także darmowy wstęp na spektakle i, często, spojrzenie zza kulis na to, co dzieje się podczas przedstawienia.
Nawiązywanie kontaktów z innymi
Jeśli mieszkasz sam, być może szukasz możliwości nawiązania kontaktu z innymi ludźmi. Możesz to zrobić na kilka sposobów:
- Dołącz do grupy towarzyskiej dla seniorów. Wiele społeczności oferuje spotkania dla seniorów, aby połączyć się z innymi seniorami. To świetny sposób na poznanie innych ludzi i zrobienie czegoś fajnego! Dołącz do klubu lub grupy, np. klubu książki. Jeśli w pobliżu znajduje się muzeum sztuki, wybierz się na spacer artystyczny lub otwarcie galerii. Możesz poznać nowych ludzi, obejrzeć sztukę, a często nawet zapewnić napoje i lekkie przekąski. Jeśli mieszkasz blisko rodziny, spotkaj się z dziećmi i/lub wnukami i spędź dzień w parku lub zoo. Jeśli mieszkasz w centrum seniora lub domu opieki, często organizują one imprezy dla swoich mieszkańców, aby mogli się ze sobą spotkać. Skontaktuj się z zarządcą budynku, aby dowiedzieć się, jakie wydarzenia są w najbliższym czasie planowane.
Podróże
Dla seniorów, którzy zawsze chcieli zobaczyć świat i mają pieniądze, aby zaoszczędzić, podróżuj! Odwiedź miejsca, które zawsze chciałeś zobaczyć osobiście. Jeśli podróżujesz samotnie, możesz dołączyć do grupy turystycznej, aby w pełni doświadczyć tego, co dzieje się z innymi ludźmi.
Dla seniora pozostającego w domu
Jeśli wolisz zostać w domu lub musisz ze względów zdrowotnych, nadal istnieje wiele zabawnych (i zdrowych!) zajęć, które możesz wykonywać w domu.
Graj w gry
W gry można grać również w domu! Zabierz sąsiada, przyjaciela lub członka rodziny i zorganizuj wieczór gier. Kilka przykładów gier przyjaznych seniorom to:
Gry planszowe:
- Rummikub Qwirkle Senior Moments Klasyczna gra, taka jak backgammon, warcaby lub szachy
Gry karciane:
- Sekwencja Faza 10 Uno Pinochle
Puzzle
Puzzle to świetny sposób, aby zachować ostrość umysłu! Niezależnie od tego, czy jest to klasyczna układanka, krzyżówka czy łamigłówka, łamigłówkami można się bawić z przyjacielem lub samemu.
Jeśli masz trudności z czytaniem drobnego druku, wiele książek z łamigłówkami jest dostępnych w dużej czcionce, aby ułatwić czytanie i pomóc uniknąć zmęczenia oczu.
Czytaj
Czytanie jest wspaniałym zajęciem, ale z wiekiem czytanie drobnego druku może czasem zaszkodzić oczom. Jeśli lubisz czytać, ale nie chcesz ryzykować swojego zdrowia, wiele książek jest dostępnych w wersji z dużym drukiem. Jeśli nawet duży druk jest zbyt trudny dla Twoich oczu, ale Twój słuch jest w porządku, zdecyduj się na audiobooka. Wspaniałą cechą audiobooków jest to, że nie tylko słuchasz wspaniałej historii, ale także możesz robić coś innego podczas słuchania!
Zaczerpnij świeżego powietrza
Nawet jeśli nie możesz robić nic aktywnego lub podróżujesz daleko od domu, wychodzenie na zewnątrz w celu zaczerpnięcia świeżego powietrza raz na jakiś czas jest ważne. Lekkie zajęcia, takie jak praca w ogrodzie czy obserwacja ptaków, mogą być wykonywane na zewnątrz. Nawet zwykłe siedzenie na werandzie i podziwianie widoków jest lepsze niż siedzenie w domu przez cały dzień.
Inne pomysły
Inne pomysły na hobby, które można uprawiać w domu to m.in:
- Renowacja - weź stary samochód, radio lub meble i zrób z nich coś nowego. Sztuka/rzemiosło - malowanie, scrapbooking, pikowanie, robienie na drutach, szydełkowanie, szycie - możliwości są nieograniczone! Kolekcjonowanie lub zbieranie antyków - rozpocznij regularne zbieranie lub kolekcjonowanie antyków i poznaj historię przedmiotów, które zbierasz. Genealogia - poznaj historię swojej rodziny! Jest wiele stron internetowych, które mogą Ci w tym pomóc, a może masz nawet starą książkę rodzinną, która może pomóc wypełnić pewne luki. Pieczenie/gotowanie - jeśli lubisz tworzyć w kuchni, zacznij eksperymentować! Zaproś rodzinę na kolację lub oddaj niepotrzebne jedzenie na cele charytatywne.
To, że się starzejesz, nie oznacza, że musisz rezygnować z rzeczy, które kochasz! To tylko niektóre z hobby, które są bezpieczne i zdrowe dla seniorów. Jeśli jest coś, czego chcesz spróbować, ale nie jesteś pewien, jakie jest ryzyko zdrowotne, zawsze najpierw skonsultuj się z lekarzem. Istnieje wiele hobby, które można uprawiać w różnych środowiskach, więc najważniejsze jest, aby upewnić się, że postępujesz zgodnie z zaleceniami lekarza. Następnie, wybierz hobby i baw się dobrze! Więcej informacji znajdziesz na stronie: http://gd-med.pl
Jakie są niektóre z Twoich hobby?
Komentarze